しょうゆ 小さじ1／2


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甘め好きな方は


砂糖 小さじ1／2


追加してください。



















さて次は







ド定番の








おから蒸しパン













これを作るようになってからは





パン食べたい欲がなくなり
（むしろこれがパンじゃないかと思ってる）






ストレスフリーに食事制限できてます。









レシピ







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おからパウダー　30g

（お砂糖の代わりです。）

（私は適当にこれくらいかってだしてます）

・塩　ひとつまみ




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味が薄いので、チーズを入れればよりgoodです




他にも試してみたいのですが、

チーズがお気に入りすぎて

リピートし続けてます














タッパーにぜ～～んぶ入れて

お箸でぐるぐる

蓋はせずに、レンジで600w10分


お好みで時間は前後しても大丈夫です






忙しい朝でも簡単！ほんとに最高です！





おやつ代わりにするには


きな粉かけてます



きな粉って砂糖使いますよね


そんなときに便利なのが




”ラカント”
（さっきもでてきましたが）



わたしはここ2年くらい、砂糖は使わず

これをつかってます！！！！！








1kg3,048円





少しお値段高めですが。。。





小さいサイズもあるのでお試しあれ！


150g570円








次回は、make how to




おったのしみ～～～～～～