返答します！【体型維持について】
お久しぶりの更新になってしまい
すみません
サラハでも質問いただいてるのに
お返事できておらず…
遅くなってしまいましたが
1つ1つ返答していきます
この記事ですね
ありがとうございます♡
わたし153センチのちびっこなので
全体的にミニマムサイズなのです 笑
体型維持という面では
小さい頃から13年間バレエを習っていたので
ある程度筋肉量があることが
大きく影響していると思います
前列の左がわたし
(小学校入りたてくらいかな♡)
今は定期的に運動することはないですが
それなりに筋肉は維持できています
筋肉量があるから
きっと基礎代謝が大きく
太りにくい体質なのだと思います
おかげで中学生から体型が変わりません
むしろピークにバレエを頑張っていた
中学、高校生の頃に比べると
少し筋肉が落ちて細く見えます
普段の運動と言えば
気が向いたときに筋トレと、
とにかく歩くのが大好きです！
仕事中はもちろん1日中歩いていますが
休日の買い物でもとにかく歩きます
博多と天神の中間に住んでるので
どっちに行くにも歩くし
むしろ博多から天神の買い物はしごも
歩いて移動します
気付けば買い物だけで
こんなに歩いていることもよくあります 笑
もちろんただ歩くだけではなく
姿勢に気を付けたり
お腹に力を入れながら歩いたり…
それだけでもきっと運動になっているはず！
ダイエットの知識はあまりないですが
太りにくい体質作りには
まずは筋肉を付ける
↓
こまめに運動して筋肉を維持する
かなとわたしは思います！！
umina
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