食べ方を間違えると逆に太る？朝バナナ！
以前ブログで紹介した朝バナナダイエット！
(ここからブログに飛べます)
実は食べ方を間違えると
逆に太ってしまうんです！！！
「朝バナナの正しい食べ方」
1、朝バナナと一緒に常温の水を飲む
朝バナナはカロリーを抑える為だけではなく
胃腸を休めるという意味もあります。
なので、胃腸に負担をかけないように
常温の水と一緒に飲むのが適切です。
2、朝バナナは1本から2本まで
バナナはカロリーを抑えるからといって
何本でも食べていいわけではありません。
だいたい1本から2本が適切です(^｡^)
3、昼と夜はバランスの良い食事を適量取る
ダイエットで多いのが
「とにかく食事量を減らす」というやり方！
食事量を減らすと痩せます！
しかしストレスが溜まりドカ食いしてしまい
結果リバウンドに繋がる恐れがあります。
なので、朝バナナの場合
昼と夜は普通に食事をして構いませんが
インスタントだけ、野菜だけ、
といった偏った食事はダメです！！
あと、腹八分で食べる のも大事です♡♡
私も朝バナナだけは
毎日欠かさず続けています(^｡^)！！
是非ご参考に♡♡
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