2週間身体鍛えた結果。
今週末大事なオーディションで
水着審査があるため
2週間前からベースサイクルジムとは別に
筋トレを行いました！！
↑
今年の新しいビキニは ピンク紫ー♪
着る水着も 下っ腹を自信満々に
出すことができそうです…
↓
その方法なんですが、
短期間だったのでかなり厳しくしました
○2週間 毎日1日1食
（鳥のささみ、野菜ジュース、お吸い物、サラダ等）
食べるのが大好きなんですが
外食の約束を全てお断りして
短期間だと食べないのがお腹のためと思い
とりあえず脂肪減らす、が第一だと考えました♪
○毎日筋トレ
本当三日坊主の私が、2週間毎日少しずつ
頑張りました、、（笑）
でも5日目くらいから 細くなるにつれて
筋肉も浮き出てくるから楽しかった！
最初の1週間は先日ご紹介したおすすめアプリをとってしてました！
慣れていくうちに少し変えてみて
20秒間 ひねり、普通、とめる ×2
とりあえず腹筋をいじめる（笑）
をあとの1週間継続中
○週三回ベースサイクルジム
最初続くかなぁと不安だったけど
楽しくて普通に
習慣化してきました！！♪
○日々運動する
筋肉に意識をする
とりあえず腹筋に力を入れて授業を受けたり
店頭に立ったりしています！
学校の時などは 階段を必ず使うこと！
日々の中で心がけることから
意識を変えてみました♪
今は2週間ほどで縦のラインが出てきてます！
サイドがまだ脂肪があって
膨らみがあるから 日曜までに
かなり効果出します
夏まで時間があるのでもっと絞れそうですっ！
夏が楽しみーーー♪
私の理想は かっこいいスタイル！
やればやるほど磨きがかかるし
人間の体は正直にその通りでるから
おもしろいなぁと感じてます
以上！ 腹筋の報告でしたーー♪
本日21時に超お得なノベルティフェア 更新します！！！！
要チェックです
Missmarine Minami
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