かなり変わる私の筋トレ法
ご質問ありがとうございます！
本当に本当に 夏までに綺麗な身体になりたくて
私も絶賛 筋トレ中です。
私の場合 下半身と、お腹周りを中心に
トレーニングしています！！
下半身に関しては ほとんど私はジムで鍛えてるので
家で行うのは主に 腹筋のみ！！
二の腕とかバスケ 引退しても 筋肉ついてるから
よっぽどのことはなにもしません！
私家でしてるとき、きつくなったら
すぐ寝てしまうから
このGohobeeっていう腹筋アプリを使ってます
一緒に数えてくれる
ノーマル、ひねり、キープの3種。
40秒間×3種類 しています♪
秒間は 変えれるので 体調によって変えてます！
あと私は下半身の中でも 出っ張りが気になるので
↓
これを参考にひたすら トレーニングしてます！
なかなか キツイけど 理想の体型目指して
頑張ってまーす
明日は15:30から出勤してます！！
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