【diet】美より食が勝つ最近
3月頭に宣言した
体重まで公開した
ダイエット宣言……
↑今見返すと
"3月はダイエット月間"
とか言ってる
やばすぎ
見事に失敗してます。
ジムに行けてないんです。
そんな失敗を綴っても無意味なので
わたしが順調に
ジム通いできてたときのことを
綴ります。
① 歩いて帰る！
家までの距離が歩いて20分～30分なので
毎日毎日歩いて帰ってました！
② 家に着いたらジムウェアに着替える！
一回座ってしまうともうアウト。
立ち上がれません。
歩いて帰って体がホカホカしてるときに
もう着替えちゃう！
↓
行かざるをえない。
という状況をつくる。
③ 朝しっかり食べる
ジムに行ったら食欲失せるので
夜は食べずに朝食べる
すると昼はそんなに食べずに
夕方少し食べるので、
自然と夜食べなくても大丈夫になります。
④ 1日1回サラダを摂取
必ず食のどこかで野菜を食べる！
わたしは夕方食べてました。
これでめちゃくちゃ便秘治りました！
それについて詳しく書いてます
この4つを心がけてたんですけど、
これをするのとしないのだと
だいたい2～3kgくらい
体重が変わってきます…
また今月から頑張らないと
夏に間に合わないから、(逆算)
4月！ダイエット月間！ 笑
ちなみに、MGCの
ダイエット先生 ゆうきさん↓
私の憧れゆうきさん
ゆうきさんの体型になりたい
会うたびに密かに思ってます（笑）
ゆうきさんを知らない人は
ぜひチェックしてください！
ゆうきさんの足の写真見て
私も頑張りますすすすす
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