今日は姿勢について
お話していきますね～



姿勢


～正しい姿勢とは～


横から見たときに耳・肩・腰・くるぶしのラインが
一直線になっていること。

壁に後頭部、肩甲骨、お尻、かかとをつけて立ち、
腰と壁の隙間に手を入れてみてください。

手のひらをちょうど差し入れられる程度の
隙間なら正しい姿勢です。






これ意外と難しいんです。


是非おうちでやってみてください！




続いて猫背です。


猫背と一言で言っても、大きく分けて
3種類あります。

首が曲がる首猫背、背中が曲がる背中猫背
腰が曲がる腰猫背です。
　

いずれにしても生理的なS字カーブが
崩れてしまうことが原因です。


S字カーブが崩れると身体の様々な部分に
負担がかかり
肩こりや腰痛の原因になりやすくなります。



続いて
最近多いスマホ首。

角度でこんなにも負荷が変わってくるんです。





これが習慣になっている、もしくは習慣化されれば

”首の痛み・肩こり・頭痛・耳鳴り”

などの症状に悩まされる可能性が！！！


日頃からスマホを顔の高さまでもってくれば
予防につながります！！

簡単なので是非、日々の習慣に
してくださいね～～