パーソナルに通いだして2ヶ月🔥
数字を気にしてなかったけど結果に繋がってるかわからないから
数字(体重)にもこだわっていこうと思い
新しいアプリをダウンロードしました。
my fitnesspal
今まで別のアプリで食事管理してたけど
これに変えてみたらめちゃくちゃ使いやすい✨
有名なスポーツブランドが運営
アンダーアーマー(UnderArmour)が提供していることもあり
“ダイエットしたい人”だけでなく
“ダイエットしながら効率よく鍛えたい人”に
オススメのアプリです(^^)
ダイエットに不可欠な筋肉をつくる人にオススメ
摂取カロリーの表示だけでなく
細かな栄養成分の摂取量も表示されるので
どの栄養成分が足りてないのか、逆に摂取してるのか
一目でわかります！
パーソナルをつけてトレーニングをしてる私は
筋肉をつくるタンパク質の摂取は不可欠なので
この機能はとってもありがたい✨
食べたものを入力するだけで簡単管理
検索項目に食べたものを入力すれば
コンビニに売ってるものだとほぼ登録されているため
いちいちひとつひとつ調べなくても反映されます。
以前使っていたアプリは登録数が少なく
なかなか反映させられなかったけど
fitnesspalはほぼ登録されてるので助かる🔥
My fitnesspalの基本
最初に目標体重を設定し、1ヶ月で何キロ減を目指すかの設定をします。
それによって1日の摂取カロリー目標が表示され
○キロ痩せるために1日どれだけ食べられるのかを明確にしてくれます。
そして食べたものを記録でき、自動計算してくれるので
あとどれぐらい食べられるのか
どの栄養成分が足りてないのかが分かるというもの。
【My fitnesspal】のここがスゴイ！
自分に合ったカロリー摂取の割合を設定できる
同じカロリーを摂取するにしても
栄養成分の割合を決めることができます。
タンパク質多めの摂取を目標にしてるわたしとしては
分かりやすくめちゃくちゃありがたい機能です。
バーコードスキャンで簡単検索
食べたものを入力しても検索できますが、
バーコードをスキャンしてしまえば
入力の手間も省けます✨
.
矢印のバーコードを押せば勝手にカメラ機能に切り替わり
バーコードを合わせれば瞬時にデータが表示されます。
(目の前にあったブラックコーヒーをスキャン)
外食や手料理の場合は品名を入力し近いものを選べばOK。
コンビニメニューの入力はバーコードスキャンで時短✨
登録できるエクササイズ項目は350項目
運動量を測定するにはポケットに携帯を入れておけばOK。
(Apple Watchも可)
歩数測定してくれるので
その日の歩数が【エクササイズ】として記録されます。
ランニングなどの有酸素運動に対応した
350のエクササイズ項目があり入力した運動量が計算され、
食べられる残りの量がその都度調整されます👏
まだ使い始めたばかりですが
以前使っていたアプリより簡単で細かいので
期待大！！！
継続してみようと思います〜
ダイエッターの皆さん
共に頑張りましょうー😭🔥
