お友達とご飯行く以外はご飯を
制限してます(￣^￣°)
(お昼は食べたいもの食べる🐖)
そんなとある日のわたしの夜ご飯
ホッケが飽きたのでシャケにチェンジ🐟🐟🐟
あとこれにプロテイン！！
このセブンの寒天ゼリー¥100くらいだし
カロリーゼロ 脂質ゼロ 糖質も激少なくて
ダイエッターにはオススメです✌🏼️
お腹がすいたらクルミとかナッツ系か
干し梅たべてます🤪
生理前だけど体重落ちてきてます👍🏽
腰周りのお肉が減ってきてうれしぃい💖
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ガッチガチに食事制限すると
生理前のドカ食いが止まらなくなるし
食欲抑えるのもキツイので、メリハリ
付けるようにすると、楽になりました🧚♀️
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ジムのトレーナーさんに
まずご飯沢山食べないと筋肉つかないから
炭水化物を取るように言われたし～と
食べる時は罪悪感感じずご飯をもりもりと
食べるようにしてます😁🌈
前に比べるとお菓子食べなくなったし
ジムがたのしいんだ～🌞🌴🌺✨
