もうすぐ夏ー！！！海ー！！
わたしも海で堂々とあるきたいのでw
夏に向けてジムに通ってます🏋️♂️
去年？一昨年はやせてたなぁ🙄遠い目
ジムについては前に詳しくかいたので
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わたしが普段お家でやっている脚やせ術を
ご紹介していきます＼(^o^)／
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まず天敵は浮腫！！！
お風呂に入ってマッサージ出来るなら
毎日してください🥺
だけどそれが中々面倒でできないですよね🥺
そんなときはこれー！！！！
ごろーんと寝そべって壁に足をつけて足を上げる！これを15分とかするだけでスッキリ！
まだ余裕があるならボディクリームつけて
マッサージをすします✌🏾️
わたしはこの動画をみてこの通りにすると
すっきりするのでやってますよーっ🥺
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暇な時はTwitterやインスタでひたすら
ダイエット動画みてやってみる🏋️♂️
食事制限も大切だけど、今年は痩せるだけじゃなく、引き締めたいので運動も食事制限も
どっちも頑張ってます😤😤
起きたらローラになるのが夢。笑
夏に向けて全力でがんばりましょう👍🏽💖
