- 2021.03.04
【ダイエット】大好きな炭水化物を〇〇に置き換えるだけ🍪🔥
ダイエットといえばよく聞く オートミール わたしも取り入れてみることに〜 オートミールって🥣？？ 穀類の一種「オーツ麦」を 食べやすく加工したもの 外皮がそのままなので栄養価が高い‼️ 食物繊維は 玄米の3倍‼️白米の22倍‼️🍚 その他にも、鉄分、カルシウム、ビタミンB1 ミネラル、、、栄養価が高い食べ物😆 ダイエットへの効果は？ 血糖値を急上昇させにくい あまーいスイーツなどを食べると 血糖値 […]
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