私のダイエット法

私のダイエット法

私がダイエットで心掛けているのは

[続けられる事だけをする] という事です。

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プランクチャレンジ

インスタで見つけた筋トレ方法です。

この体勢でキープ!

30日間で徐々に時間を増やしていきます💪🏻

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写真はインスタから引用。

私は30秒からスタートしました。

これが地味にきついんですよね💦

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最初は15秒で腕がプルプルなってたけど

今では50秒まで出来るようになりました🙆‍♀️

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まだまだ先だけど

3分間出来るようになるのが今の目標です💪🏻

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ストレッチ

体が硬いのと浮腫みやすいので

毎晩必ずストレッチを行なってます。

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浮腫み防止ソックス

とにかく浮腫みやすいので

寝る時、休日に家で過ごす時は必ず履いてます。

最近は暑くてサボり気味ですが

今日からまたちゃんと履きます🤭💪🏻

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水を1リットル必ず飲む

水は便秘やダイエット、健康など

本当に良いのでとりあえず飲んでます!!

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私は甘いものが大好きだし

食事制限も出来ないほどの食いしん坊なので

飲み物くらいはちゃんとしたのを飲もう!

という気持ちもあります。笑

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最近は白湯も飲むようになりました❕

冷え性の方は白湯がオススメです。

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可愛い人を沢山見て美意識をあげる

スタイルが良い人、可愛い人

とにかく毎日沢山見てます!

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モデルやインスタグラマーも見るけど

k-pop アイドルはよくチェックしてます👀

かっこいい人より断然可愛い子が好き♥️ 笑

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同じ人間だから私もやれば出来る!!

と言い聞かせてます。笑

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同じ人間なのにどうしてこうも違うの?

と思う事もあるけど😂😂

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続けることが大事

私はどちらかというと怠け者なので

プライベートでは始める事も続ける事も

中々出来なかったりします。

ダイエットみたいにきつい事なら尚更❕ 笑

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ダイエットだからと目標を何個も作るより

まずは簡単に続けれる事を目標にするといいかも。

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偉そうな事言ってるけど

そんな私は2日間筋トレサボってます❕ 笑

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ダイエットブログを書く事で

自分にプレッシャーをかけてます💦

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皆さん私がサボってたら喝を入れて下さい!

一緒に頑張りましょう😭💪🏻

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@ayaka_mgc

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