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こんにちは！Kihoです🤍
今回もやってまいりました！！！
大人気企画記事 第3弾☝️✨✨
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前回の企画記事✍️
はすでにチェック済みでしょうか？👀
まだの方はこちらから☝️🤍
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さて今回の企画はというと…
女性の方は特に気になるであろう
アパレル店員の1日の食事についてです😊💕
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それでは見ていきましょうッ☝️✨✨
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朝食🍳
豆乳ヨーグルトにりんご・シナモンパウダー🍎
普通のヨーグルトじゃなくて豆乳ヨーグルト
ってとこが大事なポイント☝️✨✨
一般的なヨーグルトに比べてカロリーも糖質も低い💖
シナモンパウダーも脂肪燃焼効果があるらしい☝️
あとはブラックコーヒー☕️
朝は1発目の食事で体への吸収率が高いので
わりとヘルシーを意識して食べています😊💓
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昼食☀️
お昼はキャベツの千切りを食べることが多いです🙆♀️
結構量があるのでこれでもお腹いっぱいに☺️💓
ドレッシングは絶対低カロリーの青じそ！！
せっかくのサラダなのにドレッシングで
カロリーとってしまったら台無しになっちゃう💦
プラスでサラダチキンやおにぎりだったりチョイス✨
この前初めて見た豆腐バー買ってみたけど微妙🥺💦
もう買わないかも、笑
私はお休みの日にカフェに行ったり外食を
することが多いので出勤の日は本当にこんな感じ💕
前日にお酒を飲んだりガッツリ食べた時は
プロテインだけで終わらせることもあります！
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2回目の休憩
何か口にしたいってときにこれをよく食べます💕
カロリーゼロって書いてあるけどなはずないですよね笑
でも高カロリーのものを食べるよりかはましかなと🙃
他には手作りのコーヒーゼリーやおしゃぶり昆布
梅干しなど低カロリーなものを食べています🙆♀️💕
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夜食
これはオートミールで代用した豆乳リゾット🤍
お米はできるだけ食べたくないので
オートミールに置き換えることが多いです😊
オートミールは白米と1食分で比較した場合
カロリーは半分以下、糖質は3分の1以下になります！
そして食物繊維も白米に比べて約22倍も多く
含まれているんです👀✨
食物繊維は腸内環境を整えてくれるので
便秘改善にもつながります☝️💓
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2年前くらいにダイエットを始めてから
高カロリーなものを口にするのが恐ろしくなって
いつもこういう食生活を送っています🥺
家に帰っても最近はきゅうりとトマトばっかり🍅🥒
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でも家族や友達と外食するときは気にせず
沢山食べます💕じゃないと一緒に食べる方も
楽しくないですよね、笑
だから日頃から気をつけて外食時に
思いっきり食べれるように工夫をしています☝️✨
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食べるのが大好きなので本当は毎日沢山
食べたいけどそんなことしてたら
可愛い服が台無しになってしまうので
お洋服を可愛く着こなしたい、
ファッションをもっと楽しみたいと思いながら
毎日頑張っています🔥💪
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我慢しすぎるとストレスが溜まって
リバウンドしてしまうので無理のない程度に
皆さんもしましょう💖
紹介しておいてなんですけど、、、
私の食事はカロリーばっかり気にしてるので
あまりおすすめはできません🥺笑
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皆さんは自分にあった食事を見つけましょう☝️✨
これで私のご紹介を終わります🙇♀️💕
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Instagramの方も随時更新していますので
フォローしてくれると嬉しいです😊💕
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