ダイエットやってますか〜？
わたしは特にやってない、、、😂
なかなか続かないんですよね🥺ぴえん
そんなわたしでもこれをしたら
なんと！2キロ減りました！
むくみ解消！-2キロ！
寒くなってきて足のむくみがひどい
朝は顔もパンパン😆
アンパンマンかな？ってぐらい
そうです！足のむくみがなくなった！
と思った日に体重計にのると
2キロ減りました😂
むくみをとるために行ったこと
クリームを使い足裏からマッサージ
あし裏にはたくさんのツボがあります
ボディクリームを塗りながら
まず足の指先から解します
①ここを親指で押しながら足を持ち
足指を１本ずつひっぱりながら
右に10回左に10回ぐるぐる回します！
②手の指を入れて握手するように掴み、足の指を内側にグー✊、指を押して外へと反らせ
10回繰り返します。
③握手したまま、もう片方の手で足の指先を包み込み、ぎゅーっと両手で握り血流を止める。
血が止まりそう！て思ったら両手を
パッと離す 血が流れてジンジンしてくる！
④手をぐーにして土踏まずをグリグリ
さすって解していきます
⑤また手の指で握手する様に足の指先をもち
足首をぐるぐる回します
左右逆回しで50回ずつ
足首を回すのが1番大事
⑥ふくらはぎの肉を掴み足首から膝に向けて
揉みしだく
⑦膝裏のリンパが集まっているところを
グリグリほぐします
⑧太ももの肉も掴むように内側から揉む
こんな感じでクリームを塗りながら
足全体を揉んでいきます。
寝る時にメディキュット！
骨盤までサポートしてくれて
次の日足が軽くなる🦶🏻✨
ドンキで買いました🐧
こんな感じでお風呂上がりにやっています😂
誰かの参考になりますよーに🤍🛁
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MIYU
