脱!豆腐メンタル。克服する6つの方法
豆腐メンタルのrinaです。
どうも……(暗)
対外的には割と明るく
ふるまっているつもりなんですが
実はかなりの根暗です。
(自分で言うのも面白いですね)
こうなったのは色々ありまして…
豆腐メンタルなんていいところ、
実質、豆腐どころか
湯豆腐メンタルぐらいです。
(おいしそう、湯豆腐)
まぁ今こうなってしまったのは
仕方ないとして、それを直す努力を
してみようかと思いまして
豆腐メンタルを克服する6つの方法を
調べたので
ご紹介します!
これを見ている
我こそは豆腐メンタルだぞ!
という方々の
参考になればと思います。
ぜひ実践してみましょう!
まず#豆腐メンタル とは
・常におどおどしている
・自分の言いたいことを
言えない生活に窮屈さを感じている
・ちょっとした悪口を引きずる
・他人の会話の中で自分の悪口を
言われている気がしてしまう
などなど。
割と当てはまりませんか?
傷つきやすい…とはまた違って
傷つくことを恐れて新しい一歩を
踏み込めなくなってしなっていたり、
周囲の目を気にしすぎてしまって
毎日の生活がつらくなったりなど
そんな状態から抜け出したい!と
思っている人は
一つずつでもいいので
克服方法をやってみましょう。
(もちろんわたしもやっていきます)
++++++++++++++
①緊張をプラス思考で考えてみる
豆腐メンタルの人は常に緊張状態だと
言われています。
相手の期待に応えようとして
気を張っているからです。
それで、相手から
自分が想像していたリアクションより
悪かったら、かなり凹んでしまいます。
こうならないためにやることは…
【その状況をたのしむこと!】
一口に楽しむと言っても
どうすればいいか…
例えば、私の最近の例で言うと
髪を染めて失敗したこと。
イメチェンだー!と思って
思い切っても思ったような色にならず
金髪になってしまい
周りからは酷評の嵐でした。
凹みました…
でも、どうせまた染めるし
次はそうしなければいい!と
勉強にもなったので
今しかない金髪でできることをやろう!
と思って考えを改めました。
(まぁ具体的には写真撮ったり…)
ポジティブシンキングとも言いますが
考え方を変えて
現状を楽しむ!ということですね。
②健康な肉体のため運動する
体調が悪いとどうしても
ネガティブになりがちです。
毎日運動しろー!とは言いませんが
何もする気力が無い、
やる気が起きない!という時は
少し歩いてみたり
ジョギングしてみたりしてみましょう!
病は気から!とも言いますしね
健康な精神は健康な身体から。です。
③自ら傷ついてみる
豆腐メンタルは傷つくことを
恐れています。
もちろん、
誰だって傷つきたくはないです。
しかし、今までに様々な経験を
してきた人は耐性ができるのです。
傷ついたからこそ、
自分なりに解釈をして
次に活かそうとしているのです。
失敗は成功のもと!ですね。
失敗をすれば、
必ず成功に近ずいているんだ
と思えば、失敗も怖くないですよね
④メンタルが強い=無神経ではない
他人に感心持たなければ
傷つくこともない!
と信じ込んで無神経をつらぬくのは
自分の価値を下げるだけです。
相手からも関心を持たれることは
なくなってしまい
誰からも相手に
されなくなってしまいます。
メンタルが強いのと
他人に無神経、なのは別のものです。
⑤荒治療 or 慣れるまで待つ
上記であげたやり方を
ひとつずつ、少しずつこなしていくか
もっと風当たりの強い環境に
自分を置いて荒治療せざるを得ない
状況にするか…
自分の性格に当てはめて
克服方法を考えてみてください。
職場環境などでどうしても
豆腐メンタルではやっていけない!
今すぐにでもメンタルを強くしないと!
という方は現状から逃げずに
考え方をポジティブにして
頑張ってみるのもひとつの方法ですね!
⑥自分の意見を大切にする
最後に1番大事なこと。
自分の意見を大切にするということ。
そう思って行動したこと、
いくら他人に批判されても
紛れもなく自分が
考えて行った行動です。
それは自分の価値観です。
他人の意見を尊重しすぎるより
自分の価値観を重視すれば
人からの意見に対して
凹みすぎたりすることも少なくなります
++++++++++++++
いかがでしたか?
要は物の捉え方、考え方を
少し視点を変えるだけでできそうですよね。
まぁ分かっててもできないのが
性格っていうやつなんで
私も少しずつメンタル明るくするために
頑張っていきます~~~!
次回もお楽しみください!
また更新します!
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