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体型維持何してますか？の質問をいただきました🙋🏼♀️
【筋肉量が多いと体重はより重く、
脂肪量が多いと体重はより軽い】
👆🏻何となく聞いた事あるのではないでしょうか🙊
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でも！！！体重が減るとやはり見た目も変わるので
今回は朝、昼、夜それぞれ実践していることを
シェアしたいと思います！
超簡単な事でスルスルっと体重落ちます🤞🏻✨
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まずは朝☀️
起きたら白湯🍵
冷たいお水より暖かいお水！！
湯気か目立たなかったから温泉マークつけてみた♨︎
↓
そして出勤。（笑）
いろんなストーリーズ💯
営業中もお水飲んでます👨🏻🦲💯
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お昼休憩にする事🌈
空腹時はエネルギー、脂質を吸収しやすいので
ご飯を食べる前にお水をがぶがぶ飲みます🧊
これ本当に重要で、満腹になりやすい！💗
お水👉ご飯食べる👉中間でお水👉食べ終わりお水
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夜はコレ🏠🌛
出ましたお水！！
基本的に遅い時間にお家に帰るので
夜ご飯は食べないときがほとんどです🥲
（全然ヘルシーじゃないので
ご飯ちゃんと食べてくださいね🥲）
ココからココまでを夜飲んで
残りのお水を朝にレンジでチン！です🤍🔥
これを無限ループループ♾する⤴︎（笑）
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夜は何かするって感じではなく
寝る前にお水をぐびっと飲む！です（笑）
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〜まとめ〜
わたしは基本的にダイエットしてないので
便通を良くするためにお水をたくさん飲みます！
これだけで本当に変わります🥺
あと、＋αではなく、今している事をやめる。
例えば、足をくまない（骨盤が歪む）
夜更かししない（睡眠の質が下がる、お腹が空く）
などなど、、、
余分な行動を辞めてみるのも痩せ体質の第一歩🦵
わたしも無意識にしちゃうんですけどね🥲（笑）
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少しでも参考になればいいなと思います🥺💗
ma-i
