こんにちわ🖤
今日はリクエストにお答えしまして
私の完全自己流のダイエット法をご紹介✨
最初に言っておきますが、
本当に完全な自己流です!!笑
医学的根拠なんて全く御座いませんので
よろしくどーぞ🙏🙏笑笑
ここ最近、洋服を着た時のフィット感に
違和感を覚え久しぶりに体重を測ろうと思ったら
まさかの体重計がぶっ壊れておりまして
恐らくですが、2〜3キロ増といったところかと🤦♀️
元々の私の体質はというと、
それはそれは恵まれた体質で
いつ、何を、どれだけ食べても全く太りませんでした!
なのに、最近はしっかり太るようになってしまい
これが代謝が落ちるということかと、、、🤦♀️
そこで始めたダイエット!
私のモットーは、、、
・継続するためにガチガチにルールを作りすぎない
・楽しみながらやる
です✌︎
やっぱり、ダイエットもそうだけど
何事もすぐ効果が出るはずはなく
継続してやることに意味があると思ってます!✨
【ダイエット】食事編
朝ごはん→コーヒー、お腹空いてたら好きなパン(コンビニ)
お昼ご飯→かぼちゃ、キャベツ、レタス、きゅうり、たまご、ささみ、豚肉(茹でたもの)、トマト
これは今日休みで下準備したものおん♫
これに、ささみや豚肉を気分でいれたり
それぞれの量も気分で食べたいものを増やしたり
みたいな感じでやってます❤️
夕ご飯→お昼とほぼ一緒+納豆
基本的に、お腹いっぱい食べたいし
空腹が地獄なのでたくさん食べる分
食べるものを変えようからはじめました✨✨
【ダイエット】運動編
あみにおしえてもらった【ひなちゃんねる】
というYouTubeを見ながら、
2動画分するようにしてます♫
主にやる運動は、、、
この2動画が苦じゃなくなってきたら
これも追加しようと思ってます❤️
で、最後に脚にオイルをたっぷり塗って
念入りにマッサージをしたら終わり✌︎✨
チョコレートとかも普通に食べますよ♫
ただ、小分けされてるやつを選んで
一気食べしないようにはしてます🥺
全然参考になるか分からないですが、
皆さんも夏までにナイスボディー目指しましょう🔥