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よく聞かれる質問！
体型維持やダイエット法
よく質問されることが多く
今回は私がしていることを書きますね🔥
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私のスタイル
身長 168cm
体重 4○kg 笑
体重は目標に達したらいつか教えます🤫
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ここ5年くらいは体重キープして
特に大きい変動はありません❤️
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ちなみにダイエットはしてません🔥
仕事上帰るのが22時、23時になることも多く
その後しっかりご飯も食べます🍚
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『食べたいものは食べる！』
じゃないとストレス溜まるので🥺🥺
体重制限で痩せても見た目には何も変わらないし
なので私は好きなものを好きな時に食べます🤫
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ただ、たまに最近食べすぎたなぁって時は
夜ご飯を豆腐オムレツにしてます。笑
卵といて豆腐いれてくずして
出汁の素とお醤油入れてかき混ぜて3〜4分チン🍳
簡単でヘルシーな私のダイエット料理❤️
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毎日の習慣
そんな私が毎日していることは
立ち仕事なのでむくみ撃退するために
お風呂あがりにこちらのBambi milkで
足のマッサージをしてます🔥
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ドンキとかに売ってある1000円ちょっとくらいの
なんですけど、これが塗ると
めちゃくちゃ熱い🔥🔥
なんなら塗った手まで熱いです。笑
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そのあとは最近新しく買った
着圧レギンスを履いて寝ます🤍
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これ履くのに10分かかるくらい
めっちゃ着圧がすごい🥵
履くだけで細く見えます🥵
これを履いて浮腫を撃退してます🔥
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二の腕は特に何もしてこなかったのですが、
アパレルという仕事で大量の段ボールが📦
来てそれを持ったり、マネキンかついだり、
意外に力仕事も多いのでそこで
割と筋肉ついてました。笑
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二の腕は個人的には細いより
程よく筋肉がついてる方がカッコいいと思う🔥
力仕事しないよーって方は
テレビ見ながら1.5ℓのペットボトル持って
上げ下げしたらながら運動で良さそう💖
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基本的に私運動嫌いではないので
寝る前に携帯見ながら足上げして
腹筋鍛えたら足パカしたりしてます✌🏻
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あとは隠すより出すこと❗️
露出することで鏡見るたびにチェックできるし
少し太ったなぁってときにすぐ気付ける！
体型維持に対しての意識が上がると思います💖
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参考になりずらかったらすみません😂
また質問お待ちしています❤️
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KANAE
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