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食べ過ぎちゃうことって
誰でもありますよね、、？
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特に私は食べるの好きだし
夏バテとかしないタイプだし
好き嫌いもないし、、、
で、、本当に沢山食べちゃうタイプ👶🏼💦笑
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でも一応体型には気をつけなきゃなので
私が食べすぎた翌日にやることをご紹介💭
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食べすぎた翌日にやること❗食事編❗
朝ごはん🌞
・プロテイン 抹茶味🌿
・バナナ🍌
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これはいつも通り！毎朝このメニュー！
プロテインは水か低脂肪牛乳で割ります🐄
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昼ごはん🍚
・キャベツ
・ゆで卵
・ちくわ
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と、野菜、タンパク質中心✌🏻
最近はサラダチキンとかよりちくわに！
特に理由はないです（笑）
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ゆで卵はもうないと生きていけない←
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あとこの日はたまたま家のキャベツだけど
いつもはセブンのキャベツ買ってます🥬
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夜ごはん🌙
【閲覧注意wwwwww】
・納豆
・キムチ
・豆腐
・気持ちのごま油（笑）
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上の材料を混ぜ混ぜしたもの🤣
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見た目は汚いけど美味しいし、
腸内環境を良くしてくれるし、
何より満足感がすごい💯
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夜はなるべく植物性のタンパク質を摂るように
心がけてます！
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あとは間食なし！水をたくさん飲む！！
糖質、脂質に気をつける！
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と、こんな感じの3食です✌🏻
あくまでも食べすぎた翌日！！！！
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ぜひ参考までにっ
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運動編はまた後日更新します！✨
では☆
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Hina
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