- 2021.05.29
【ダイエット】-9kg!?成功した方法を伝授☝️💕
. . . こんにちは！kihoです🤍 夏も本番に近づいてきましたね⛱✨ 可愛い服を着て思いっきり楽しみたくないですか？😊💕 . . ということで私のダイエット方法を 特別に教えちゃいます🙆♀️💓 それではいってみましょうっ☝️✨✨ . . . 食事編🍴 1日の摂取カロリーを800kcal以内に☝️ 朝はヨーグルトとフルーツ🍓かプロテイン 夜はサラダチキンとオイコスヨーグルトの無糖 と決めてお昼 […]
Category：ダイエット
- 2021.05.29
【ダイエット】激変❣️Amiの－5キロ法とは😳
． ． ． こんにちは！Amiです❤︎ ． ． 夏といえば肌の露出が増えてくる時期ですよね💭 ． ． ダイエットしなきゃ…！と思ってる方もいらっしゃる のではないでしょうか👀💓？ ． ． そこで今回はわたしが実践した・しているダイエット 方法を伝授しちゃいます🤭💗 ． ． ． 個人差はあると思いますが合う人もいるはず！笑 参考にしてみてくださいねっ🥰 ． ． ． 食事編🍙 ． ①毎日1.5L […]
- 2021.05.16
おすすめ❕ヘルシー◯◯◯パン🍞💥
． ． 私がパン食べたくなったときに 作って食べるパンをご紹介します✌🏻 ． ． ヘルシー❕おから蒸しパン🍞🍫 ． ． じゃーーーんっ💫 あ、、見た目が全く映えないのはご了承下さい（笑） ． ． ． これが私がパンを食べたくなった時に 作るおから蒸しパンです🤍 ． ． まず、、、パンを食べたくなったら パン食べればよくない？🥺って なると思うんですが、、（笑） ． ． 私がパンを食べない理由💭 ① […]
- 2021.04.20
【168cm4○kg】私の体型維持の方法とは🔥
. よく聞かれる質問！ 体型維持やダイエット法 よく質問されることが多く 今回は私がしていることを書きますね🔥 . . 私のスタイル 身長 168cm 体重 4○kg 笑 体重は目標に達したらいつか教えます🤫 . ここ5年くらいは体重キープして 特に大きい変動はありません❤️ . . ちなみにダイエットはしてません🔥 仕事上帰るのが22時、23時になることも多く その後しっかりご飯も食べます🍚 . […]
- 2021.04.19
【ダイエット】簡単！私がやってる減量法🐷🔥
維持できてなく昨年から5キロ太りました😂 3月からゆっくり落とし始めて 1ヶ月で3キロ痩せたのでわたしのダイエット方法を共有します☺️ 16時間ファスティング 1日の中で何も食べない時間を16時間作るというもの。 わたしの場合、定時が19時で直帰した場合 夕食が終わるのが20:30。 20:30から16h後のお昼12:30までは基本的に何も食べません。 外食のときは20:30過ぎても食べてしまうこ […]