- 2021.04.20
【168cm4○kg】私の体型維持の方法とは🔥
. よく聞かれる質問！ 体型維持やダイエット法 よく質問されることが多く 今回は私がしていることを書きますね🔥 . . 私のスタイル 身長 168cm 体重 4○kg 笑 体重は目標に達したらいつか教えます🤫 . ここ5年くらいは体重キープして 特に大きい変動はありません❤️ . . ちなみにダイエットはしてません🔥 仕事上帰るのが22時、23時になることも多く その後しっかりご飯も食べます🍚 . […]
- 2021.04.19
【ダイエット】簡単！私がやってる減量法🐷🔥
維持できてなく昨年から5キロ太りました😂 3月からゆっくり落とし始めて 1ヶ月で3キロ痩せたのでわたしのダイエット方法を共有します☺️ 16時間ファスティング 1日の中で何も食べない時間を16時間作るというもの。 わたしの場合、定時が19時で直帰した場合 夕食が終わるのが20:30。 20:30から16h後のお昼12:30までは基本的に何も食べません。 外食のときは20:30過ぎても食べてしまうこ […]
- 2021.04.18
【ダイエット】これEMS？！乗るだけエクササイズ💪🏻✨
マークイズへお買い物に行きました。 わー欲しいものがいっぱい🤣 フランフラン見つけた衝撃のアイテム ルルドスタイル EMSシート 乗るだけで簡単にエクササイズできる EMSシート‼️ 1mmのシートで プライスは5500円と安い✨ 周波数も選べます✨ わたしは強い方が好き🤣 普段の筋トレに取り入れるのも ありみたいです💪🏻🤍 手が疲れた時なんかにもいいですね😍 充電式で場所も選ばず使えて 5分のタ […]