半年間おサボっていたトレーニングを自粛のタイミングで
ゆっくりゆっくり再開しました🔥
朝起きたら腹筋の縦線が戻ってきてた🥺
全盛期とは程遠いけど
お尻も戻ってきつつあります🍑
何をやってるのかトレーニングを教えてほしいという声をもらったので
少しご紹介しようと思います🤏
ながらトレーニング🔥
最近始めたのはこちら🏐
ふにふに柔らかいボールを使って【ながらトレーニング】
わたしはデスクワークで座り仕事なので
パソコンを打ちながら内腿に挟み
こっそりむぎゅむぎゅしてます。
足を浮かしたりせず
ひたすらむぎゅむぎゅするだけ😊
矢印の方に力を入れて【内腿に効かせてるぞ〜】ってイメージが大事です😊
きつくないし座ってテレビ見ながらでもできるので
ぜひ試してみてください🥰
落ちにくい内腿の無駄な肉を撃退するぞ〜🔥
次は他の部位についてのトレーニング、ご紹介しますね。
オンライントレーニング
パーソナルトレーナーをつけてたのですが
コロナの影響でトレーニングに行けないので😢
最近は、トレーナーが始めたオンライントレーニングをしてます🍑
(トレーナーから勝手に画像拝借しました)
昨年からわたしの体を作ってくれてるのはこの先生です☺️
インスタのDMから問い合わせできるので気になる方はお問い合わせしてみてね😊
